Ejercicios Para Adelgazar y Hacer en Casa – Tonificar Tu Cuerpo

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Escalada de Montaña en el Piso

esclador de monatanaObjetivo: Abdominales, parte inferior de la espalda, músculos de la cadera

Preparación: Ponte en la posición de flexión de brazos básica, con tus brazos alineados con tu pecho y tus piernas extendidas hacia atrás.

Movimiento: Bring left knee near right elbow; slowly return left leg to floor; perform as many as you can with the same knee before switching sides.

Llevas la rodilla izquierda hacia tu pecho ; retorna lentamente la pierna izquierda a su posición original. Cambiar con la otra rodilla. Realiza la mayor cantidad de repeticiones.

 

 

 

Video escalar montaña

 

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