Consejos Para Lograr Un Abdomen Plano Para Mujeres

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consejos para lograr un abdomen plano en mujeres

1. Beba un vaso de agua antes de comer.

2. Comer cinco comidas pequeñas al día.

3. Coma despacio.

4. Hacer cardio 20 minutos al día, cinco días a la semana.

5.  Porciones pequeñas.

6. Una buena postura: Fortalece los músculos del abdomen.

7. Nadar !!!

8. Fortalecer tus abdominales.

9. NO a  los dulces.

10. Hacer flexiones de brazos. Con precisión.

11. Hacer abdominales invertidos.

12. Nunca deje de desayunar.

13. Beba mucha agua todos los días.

14. Reducir la ingesta de sal.

15. Evite el estrés.

16. Obtenga por lo menos 7 a 8 horas de sueño cada noche.

17. Reduzca el consumo de alcohol.

18. Colorea tu plato.

19. No a la comida rápida.

20. Reducir las sodas.

21. No pase hambre.

22. Realice ejercicios con pesas.

23. Comer cinco porciones de fruta fresca o verduras cada día.

24. Enriquecer tu dieta con fibra.

25. Abdominales con una pelota de ejercicios.

26. Realice Planks.

27. Ejercite las piernas.

28. Suba las escaleras.

29. Realice yoga.

30. Manténgase inspirado.

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